Trenger du støtte til å takle hverdagen?

Rask psykisk helsehjelp er tilbudet til deg som har lettere psykiske vansker. Lettere psykiske vansker rammer en stor del av befolkningen i løpet av livet. Målet med Rask psykisk helsehjelp er å komme tidlig til, for å kunne forebygge mer alvorlige lidelser, og slik redusere belastningene for den enkelte og hans/hennes familie. Aktuelle problemer kan være angst/bekymring, depresjon/nedstemthet, alkoholproblematikk, søvnproblemer, stress og belastninger, samlivsproblemer, utbrenthet og sorg. 

Tilbudet har lav terskel, ingen ventetid, ingen krav til henvisning. Tilbudet er rettet mot de over 16 år bosatt i Vestvågøy, Flakstad eller Moskenes kommune. 

Vi er et tverrfaglig team som består av vernepleiere, sykepleiere og psykolog med og uten videreutdanninger og alle har flere års erfaring innen psykisk helse. Alle har gjennomgår opplæring i kognitiv terapi. Teamet samarbeider med andre instanser dersom dette er hensiktsmessig; f.eks. fastleger, øvrige kommunale tjenester, spesialisthelsetjeneste, NAV og arbeidsgivere. Dette skjer i samråd med den som er i behandlingskontakt hos oss. De ansatte har taushetsplikt.

Du vil normalt få et tilbud innen en til to uker etter henvendelsen. Ved behov for akutt hjelp: Kontakt din fastlege eller legevakt (telefonnummer 116 117), eventuelt AMK telefon 113. 

Rask psykisk helsehjelp har åpningsdager tirsdager og torsdager fra 3. september 2020. Telefontiden er åpen mandag til fredag fra 10-14. Du kan også gjerne sende oss epost (rph@vestvagoy.kommune.no) om at du ønsker å bli kontaktet, men vennligst ikke send sensitiv informasjon. 

Nyttige ressurser for å komme igang med selvhjelp:

Nettsider:  

• Veiledet selvhjelp - tekst og filmer
• Mer informasjon om kognitiv terapi, samt selvhjelpsartikler om angst, depresjon og søvnvansker med mer finner du på www.kognitiv.no under fanen veiledet selvhjelp.
• Helse Norge om psykisk helse. Her finner du informasjon, oversikt over hjelpetelefoner og verktøy. 

Anbefalte bøker til selvhjelpsbruk:

• «Lykketyvene» av Torkil Berge og Arne Repål (håndtering av depresjon)
• «Trange rom og åpne plasser» av Torkil Berge og Arne Repål (håndtering av angst)
• "Bedre Søvn - En håndbok for deg som sover dårlig" Bjørn Bjorvatn.
• "Energityvene" - Utmattelse i sykdom og hverdag. Torkil Berge , Ellen Fjestad , Lars Dehli 

Anbefalte videoer:

• Hvorfor får vi panikkanfall - angst
• Kognitiv terapi ved sosial angstlidelse
• En liten film om følelser
• The black dog - depresjon
• Living with a black dog - depresjon
• Mamma Mia-appen: Forskningsbasert selvhjelpsprogram som fremmer helse og trivsel for mor, barn og partner under graviditeten og etter fødsel.

Informasjon til deg som skal i gang med Rask psykisk helsehjelp: 

Vurderingssamtale

• Vi ringer opp alle for en avklaringssamtale første ledige tid tirsdag eller torsdag etter at du henvender deg til oss. I denne samtalen får du vite mer om tilbudet, ventetid osv., og vi stiller deg noen avklaringsspørsmål.
• Vi forsøker da å finne ut av om du skal innkalles til en vurderingssamtale, eller om det er mer hensiktsmessig at du loses til andre hjelpetilbud.

Kartleggingsskjema til deg som er innkalt til vurderingssamtale:

• Vi ber deg fylle ut alle tre skjema, og ta dem med til vurderingssamtalen. Disse finner du her. (DOCX, 174 kB)

Informasjonsskriv til deg som er innkalt til vurderingssamtale:

• Klikk her for å lese informasjon om rettigheter og regelverk. (PDF, 37 kB) Vi oppfordrer deg til å lese dokumentet i forkant av vurderingssamtalen.