Rask psykisk helsehjelp

Rask psykisk helsehjelp (RPH) er et gratis tilbud uten behov for henvisning fra lege, for deg med milde til moderate psykiske utfordringer.

Tilbudet er for innbyggere:

Over 16 år.
I kommunene Flakstad, Moskenes og Vestvågøy.
Du trenger ingen henvisning fra lege.

Når bør man søke hjelp?

Søk hjelp hvis du merker at psykiske utfordringer påvirker hverdagen, relasjoner eller din generelle fungering. Vedvarende symptomer som angst, nedstemthet, søvnproblemer eller rusmiddelproblemer kan være tegn på at du trenger støtte.

Rask psykisk helsehjelp (RPH) er et nyttig lavterskeltilbud for deg som ønsker verktøy og strategier for å håndtere disse utfordringene. Å ta det første steget mot å søke hjelp kan være avgjørende for å gjenopprette balanse og livskvalitet, og egeninnsats er en viktig del av prosessen.

Gjennom RPH oppfordres du til aktivt å delta i din egen behandling, slik at du kan forbedre din psykiske helse og trivsel.

RPH-metoden

Rask psykisk helsehjelp (RPH) bygger hovedsakelig på kognitiv atferdsterapi (KAT), der man fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger. I RPH-programmet lærer man teknikker for å identifisere og endre tankemønstre og atferd som bidrar til plagene.

Tidlig og kortvarig innsats: I motsetning til mer langvarige terapiformer, som er vanlig hos psykologer, er RPH en kortvarig behandling som typisk består av 5–10 timer eller økter. Målet er å gi effektiv hjelp tidlig, slik at problemene ikke utvikler seg videre.
Lavterskel, ingen henvisning: Mens andre psykiske helsetjenester ofte krever henvisning fra lege og kan ha ventetid, er RPH et direkte og gratis tilbud tilgjengelig uten henvisning for innbyggere over 16 år.
Selvhjelpsfokus: RPH legger vekt på å gi deltakerne verktøy og strategier de kan bruke på egen hånd, både underveis og etter avsluttet behandling, for å bedre mestre psykiske utfordringer.

I tillegg kan RPH inkludere nettbaserte kurs og gruppebaserte samtaler som supplement til individuell behandling, noe som gjør tilnærmingen fleksibel og mer tilgjengelig for brukerne.

Ønsker du tilbud om rask psykisk helsehjelp?

Send e-post til rph@vestvagoy.kommune.no med navn og telefonnummer (ikke send personsensitive opplysninger). Du vil normalt få et tilbud innen 1–2 uker etter henvendelsen. Vi ringer deg og gjør en avtale om videre oppfølging.

Nyttige verktøy

Taushetsplikt

Personell har taushetsplikt. Det betyr at de skal sikre opplysninger om din situasjon, helse og andre personlige forhold – og hindre at disse deles med uvedkommende. Les mer om taushetsplikten under.

Generelt om taushetsplikten

Noen ganger trenger vi personlig informasjon fra deg for å gi riktig hjelp. For at du skal føle deg trygg, er alle ansatte pålagt taushetsplikt etter Helsepersonelloven eller Forvaltningsloven.

Dette betyr at personell har ansvar for å beskytte informasjon om helsen din og personlige forhold, og ingen får innsyn uten din tillatelse.

Taushetsplikten har noen få unntak. Hovedregelen er at du selv må samtykke for å frita personell fra taushetsplikten. Noen unntak gjelder imidlertid når det er påkrevd ved lov:

Forsvarlig helsehjelp: Ved behov kan vi dele nødvendig helseinformasjon med annet helsepersonell som også har taushetsplikt.
Barns sikkerhet: Ved mistanke om omsorgssvikt, mishandling eller alvorlige atferdsproblemer hos barn, har vi plikt til å varsle barneverntjenesten.
Graviditet og rusmisbruk: Ved mistanke om rusmisbruk hos gravide som kan skade barnet, skal helse- og omsorgstjenesten informeres.
Alvorlig skadefare: Hvis det er nødvendig for å hindre alvorlig skade på deg selv, andre personer eller eiendom, skal politi eller brannvesen informeres.

Når du er under 12 år

Når du er mellom 12–16 år

Når du er 16–18 år

Er du over 16 år, blir ikke opplysninger om deg delt med foreldrene dine uten at du har sagt ja til det. Å gi en slik tillatelse kalles å gi samtykke.

Noen ganger må personellet gi opplysninger til foreldrene dine også når du er over 16 år. Dette gjelder i situasjoner hvor informasjonen er nødvendig for at foreldrene dine skal kunne oppfylle foreldreansvaret sitt.

I slike tilfeller skal du få informasjon om at foreldrene dine kontaktes.

Når du er 18 år eller mer

Mer om taushetsplikten for helsepersonell (helsenorge.no)
Mer om taushetsplikten i forvaltningsloven (regjeringen.no)

Vi har fått ny hjemmeside